热身练习鼓手

a person playing on the drums

无论打鼓是脑力和体力活动。你需要移动你的整个身体,包括你的手,胳膊,腿和核心。也打鼓,你保持节奏和稳定的节奏工作你的大脑。准备演出担任鼓手意味着让你的身体和大脑都准备好了。

考虑到身体温暖你的盘鼓坐下之前的时间是越来越重要准备了性能良好的锻炼。当你温暖你的肌肉这能给她们带来了他们的温度,你的血流增加。这将更容易你的身体帮助移动,这反过来又可以帮助你保持节奏。

对于鼓手物理热身运动

1.肩胛骨

肩胛骨挤压是一个很好的热身练习鼓手。做到这些,你坐下或用直背站立和挤压你的肩胛骨。这有助于加强你的背部,然后打开你的胸部。随着这些慢慢开始并保持的时间越来越长量。

2.手

您还需要通过握拳伸展你的手。手指紧紧抓住并打开它们就那么因为他们会去。每手几个做ESTA次加强你的抓地力,以及你的前臂。

3.护肩

你的肩膀上需要很大的灵活性打鼓。帮助用手掌朝上拿着你的武器在你的面前温暖你的肩袖口。然后,使手掌面临再出去滚你的肩膀。 ESTA开始慢慢地和旋转小心地专注于自己的肩膀上。

4.臀部和腿部

鼓手也需要在其臀部和腿部的灵活性。髋部屈肌伸展可以确保你的脚和腿的充分参与你的表现。坐在那儿,一只腿在膝盖相反脚踝,轻轻向下按压提出腿的膝盖。然后换另一侧。

5.核心

你不能忘记你的核心。鼓手需要强大的腹肌保持身体直立,并同时播放啮合。仰卧起坐是一个伟大的物理热身运动的鼓手。

对于鼓手心理热身运动

1.练习你的节拍

作为一个经验丰富的鼓手,你可能知道的最常见的鼓练习。你可能会开始鼓垫刚刚击败和节奏某些执业。用特殊模式启动缓慢,并保持你的身体松动。随着加快的格局,直到再次感到压力,然后再下来。演出前,通过鼓练习运行可以帮助你专注于手头的任务。

2.瑜伽

瑜伽是一个鼓手的热身程序的另一部分。温和的瑜伽和冥想可以帮助清除头脑和集中导致了更好的性能。鼓手WHO精神利用热身练习,可以让他们生活的其他部分向一边准备他们是来执行。

当你加入 铜管乐器,木管乐器,打击乐器或字符串:艺术在音乐教育,器乐学士 在节目线上买球平台,您将学习准备为所有类型的演出,其中包括担任鼓手。

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