通过焦虑帮助他人

肯尼迪车道
专业写作专业,人文社会科学学院

A crying child

精神卫生是事很多人,但没有谈。它可能很难知道是否有人患有精神疾病中的挣扎。焦虑只是众多精神的一个毛病那对付的人每天的基础上。如果你知道谁的奋斗以焦虑,这里有一些方法可以帮助那些支持他们斗争的时候。

他们的学习触发器

如果您发现和注意的事物这导致他们的焦虑,你将有一个更好的,为什么他们变得焦躁了解,当他们变得焦躁。愿你有一些东西,你“可以做些什么来帮助改变这种状况,使之成为他们那么紧张了。

得到许可来帮助他们

如果有时间,人们会通过铺天盖地的焦虑,他们只是想一个人呆着,在ESTA案件情况,你可以做最糟糕的事情就是尽力帮助他们或拥抱他们。如果你想通过的情况下,他们有焦虑帮助别人,总是问他们,如果你可以先帮助他们。

从紧张的情况下将其删除

如果你发现有人有很多焦虑的情况,他们目前都在,看你是否能够帮助他们,并从形势删除或转移他们的注意力。他们十一个从已使他们焦虑的情况去除,采取了几个深呼吸,他们将开始好转。有时只需一点点帮助他们得到的情况指出,导致他们的焦虑。

帮助他们找到一个出口

焦虑应对的最好办法,就是找到你平静下来,这可能是通过许多不同的方式的最佳途径。

日记

写下你的想法,并把它全部写在纸上。相反,重播在你的脑袋一切,不停地问自己的,把写在纸上你的看法。

画画

这是另一个伟大的插座,让您远离无论是让你焦虑和发挥创意的。

瑜伽

无论这是非常适合你的头脑和身体。瑜伽是非常健康的,并会帮助你的身体感觉非常好,会平静你的心。

绘画

这又是一个伟大的创意插座。让你画让您的创意流,并把你的焦虑转化为艺术。

呼吸练习

这是你的感觉,甚至其中最低有点着急任何情况下使用的工具。如果你采取深呼吸,专注于你的呼吸几分钟,你就可以减缓你的心脏速率,冷静下来,控制住你的焦虑。

徒步旅行

借用外力,享受自然是一个伟大的方式来让你的头脑过的,让你焦虑的事情。只是享受户外活动,这是所有你身边的美女。

开始锻炼计划

运动是一个伟大的方式来帮助减轻焦虑。让你工作了你的头脑和得到的形状这两个机构。

这是另一个出口,帮助你让你的头脑过的事情。如果你可以做任何事情积极的,你“要想想让你忘掉你是担心什么准备目前,那么它可能是一个很好的出路。

让他们感到赫德

当人们感到焦虑,有时都希望是有人来,他们在那里为他们,并听取他们的意见。做一个倾听的耳朵和肩膀上哭了。这将真正帮助,如果他们知道他们可以信任你,去帮助你当他们最需要的。

爱他们

当有人感到焦虑,只是让他们知道你“在那里,他们和你”关心他们。这让他们放心,一切都会好起来的,并且你“依然爱他们不管。

不要试图改变他们

焦虑帮助别人有时是非常困难的,开始变得势不可挡。宽容他们,知道他们无法控制它。不要试图改变他们或让他们心疼他们的焦虑,因为这不是他们的错。

拥抱

这显示有人说你在那里,他们和你的关心的一个简单的方法。这是他们展示,他们可以来你的方式。

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